- auroremahe49
Bougez bougez
Il fait beau, le soleil nous réchauffe et nous dynamise, c'est le moment idéal pour pratiquer une activité physique douce : marcher, faire du vélo, jardiner, jouer avec les enfants dehors...
Le mouvement contribue à un véritable équilibre physique et émotionnel
Pour être en forme et en bonne santé, bouger est essentiel ! Pas la peine de se lancer dans la course à pied si ce n'est pas votre truc, on ne parle pas de performance ou de challenge, juste de se faire plaisir.
La marche est idéale, tout le corps bouge en douceur, chacun va à son rythme, et on profite de la beauté des paysages ;-)
Zoom sur la marche à pied
La marche oxygène le cerveau et réduit le risque de maladie cardiaque, facilite la digestion, stimule le métabolisme, permet d'avoir une bonne circulation veineuse et donc des jambes légères, retarde le vieillissement...
Voici les bienfaits de la marche :
- Elle stimule la production de nouveau neurones dans le cerveau, ainsi qu'une meilleur oxygénation
- Réduit les troubles de l'humeur et la dépression
- Stimule la pression sanguine
- Diminue les risques de troubles cardiovasculaires
- Diminue le risque de développer un diabète ou un cancer
- Active la digestion : les mouvements du bassin massent les viscères
- Stimule le métabolisme : comme toute activité physique elle permet de contrôler son poids et d'augmenter sa masse musculaire
- Prévient l'insuffisance veineuse et atténue donc les phénomène de jambes lourdes, de crampes, de varices...
- Permet de rester jeune plus longtemps ! La sédentarité favorisant le vieillissement cérébral, marcher régulièrement permet de conserver de meilleures facultés cognitives.
Si en plus la marche à lieu en pleine nature, que ce soit à la campagne, dans la forêt, en montagne, ou en bord de mer, l'organisme s'oxygène, on réduit le stress et l'anxiété, et le système immunitaire est renforcé.
Bref, marcher rend heureux, détend, stimule l'organisme et les facultés mentales.
En Anjou, nous avons la chance de bénéficier de superbes circuits de randonnées pédestre !
Dans les vignes, en campagne, sur les bords de Loire ou de la Maine...
Vous trouverez plein d'idées de balades et de randonnées en Anjou ici